przed czy po

[...] Suszona opcja wydaje się być najmilsza mojemu zmysłowi estetyki kulinarnej. Zjedzone 3100 kcal. Z małym hakiem na błąd statystyczny. Nie wiem, czy jeszcze czegoś nie wrzucę przed snem. Siłownia. Drabiny, dzień ciężki, czyli atak na schodek wyżej. WL 110 kg 1-2-3-4 - przy ostatnim powtórzeniu w 4 sztanga nie dotknęła klatki - koniec prób - mój [...]

[...] narzeka na kolejne pokolenie. Było tak od zarania dziejów. Od Arystotelesa. Też się boje o dzieci, ale wiem że sobie poradza. Bo nie będą musiały tak jak mój dziadek uciekać przed bombami, tak jak mój ojciec stać 2 dni po lodówkę .... Przestancie panikowac... Poczytajcie jakies naukę książki i socjologii, ekonomii, stosunkach międzynarodowych a [...]

[...] pojedynczych powtórzeniach. Dobrze było w sumie. Rwania na koniec (3 minuty po 20 rep./min.) robiłem z KB16. 24kg chciały wyrwać ze mnie pawia. Jadłem dość dobrze. Byliśmy przed treningiem u moich rodziców i załapaliśmy się na kaczkę pieczoną z gruszkami. No... Dobra była. Jutro o 10:00 jestem umówiony z nowym trenerem na test i wolałbym być w [...]

[...] upuszczę sztangę, kettla na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. :-) W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów pełnych napięcia i dramatyzmu. Nie zrobię na treningu zdjęcia na motywator sportowy :-) Ale to [...]

[...] domu, mieć dostęp do służbowej drukarki (nie mam), ksero (prawie nie mam), biurko. Wchodziłbym do szkoły o 8 i wychodziłbym o 16 jak urzędnik. Mógłbym sobie zrobić tatuaż na przedramieniu (nie mogę), być zwolennikiem legalizacji marihuany (nie mogę), być przeciwko jawnemu manifestowaniu homoseksualizmu (nie mogę) itp. Jeszcze więcej w tym winy [...]

[...] grupy wychowanków :) jakbym miał blisko to z ciekawości wpadłbym na godzinkę zobaczyć co to jest bo zbytnio nie mam pojęcia o czym piszecie, ale mamy tu zajęciowo vice-versa ;) Ps. Bieganie uratowało mi ostatnio dupę przed mandatem, pościg się nie udał - także każdy sport ma swoje plusy ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-10-26 13:16:36

[...] sporo kosztuje wiec ja bire 500mg w postaci pol tabletki musujacej Gorna dawka wit. c, ktora gwarantuje jej 100% wchoniecie, wynosi 200mg 2. Czy nalezy zjesc ta witamine przed innymi suplementami, posilkami, zaraz po treningu?? >>>> ja proponuje 1h po sniadaniu 200mg wit.c, odrazu po treningu 500-1000mg wit c, i ok 30 min. przed [...]

niestety mam ale mam taka watpliwosc chyba wezme creavate i jesli bym bral rano przed sniadaniem albo w nocy bo czesto sie budze wysiusiac to z ryboza ale po treningu nie biore zadnej odzywki i teraz mam taki pomysl zaraz po 20?-30?glukozy 5-8 glutaminy prolaba i kreatyna po pol godzinie bialko z woda po nastepnej pol h posilek ,mysle tak bo po np [...]

[...] czy nie ale gdybyśmy szcześliwym trafem zdobyli tą kobiete po jakimś czasie znudziała by nam się wizualnie nie mowa tu o miłości z nami ćwicącymi jest tak samo stajemy przed lustrem i myślimy sobie jak ja bym fajnie wyglądał jak bym miał 40 w łapie a gdy jest już te 40cm bajka się powtarza i z pieniędzmi również masz np:1000zł myślisz [...]

[...] mogą przynieść ulgę w przypadku skrócenia i ściągnięcia kręgosłupa, na skutek podnoszenia ciężarów. Kulturyści często włączają ćwiczenia rozciągające do rozgrzewki przed pracą z ciężarami, a czasami także wykonują je bezpośrednio po podnoszeniu ciężarów. Takie rozciąganie może być bardzo korzystne, zwłaszcza jeśli nie przekracza granicy [...]

[...] uznali, że skoro panga smakowała klientom jako sola, to może też smakować jako panga. Tym bardziej że ceną przebija inne ryby. Tylko w polskich hipermarketach sieci Tesco przed świętami, gdy sprzedaż ryb wzrasta nawet dwukrotnie, przygotowano 250 ton zamrożonej pangi. W licznych promocjach kilogram pangi można kupić nawet za 7,99 zł - [...]

[...] ocenić piłkę jak szybko leci i w którym momencie ja najlepiej uderzyć. Gdy to juz zrobisz to musisz wycofac się i nabiec do piłki ale tak żeby ona nie była za Toba tylko przed Tobą. Jeśli jest za Toba to popatrz na druga stronę siatki czy masz bolk i jak są ustawieni przeciwnicy i wtedy mozesz zadecydować: czy obić blok, czy splasować w 1 czy [...]

[...] Dzięki temu łatwiej będzie Ci wszystko kontrolować Jeszcze jedna sprawa odnośnie diety: czy masz sokowirówkę? Radziłabym Ci wypijać codziennie szklankę soku z warzyw, przede wszystkim brokułów, buraków. Możesz również pokusić się o sok z kapusty białej i czerwonej, ogórka czy szpinaku (dość zdecydowane w smaku ). Takiego soku nie wliczaj [...]

Dzięki.Czyli jak to można jakoś sensownie rozpisać? Planowałem tak:Rano 30 min przed śniadaniem aminokwasy+glutamina +nitrobolon ,30 min przed treningiem nitrobolon, zaraz po treningu aminokwasy+glutamina+nitrobolon.Po 30 min posilek węglowodanowo białkowy.Wieczorem znowu 30 min przed posiłkiem aminokwasy.Może jak nitro nie brać razem z aminkami i [...]

[...] obiadek robi :-D ) i tyle białka zwierzęcego na dzisiaj. Moje samopoczucie chyba wynika z niskiego ciśnienia i pulsu (uderzenia gorąca, pocenie się, ból głowy; wypiłam przed chwilą kawę zobaczymy czy cokolwiek pomoże) i z bolącego kręgosłupa. Jak być kaleką to na 110% }:-( Apropo kręgosłupa to dzisiaj nie robiłam treningu, zrobiłam sobie [...]

[...] z siłą, bo ginie gibkość i szybkość.......a po co to ??? :) No to czas na to żebyś zaczął pracować, bo już połowa listopada :) Wiesz o tym, że musisz się rozciągać przed jak i po treningu?? - na pewno :) Ćwiczenia do rozciągania: -"ręczniczki" to główne ćwiczenie w domu które powienieneś robić, polega na chwycie ręcznika lub [...]

brak sił na treningu, słaby posiłek przed treningiem mozliwe że wczesniejsze również, brak nawodnienia organizmu na treningu. Co do słodyczy, w dziale kuchnia jest wiele przepisów, na różne słodkie desery, jakieś gofry pakera. Lepiej kupić dobre ciastka owsiane, czekoladę gorzką, batona 2 x na tydzien mozesz po treningu wszamac. Nie wnioskuje masa [...]

[...] w leżeniu na ławce poziomej - głowa w górę (2) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - głowa w dół (1) (przekombinowalem juz? :> Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy na suwnicy smitha? (2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę (2) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (2) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (1) Biceps [...]

[...] na Allegro „Zabójczy żart” to opowieść o konsekwencjach jednego pechowego dnia w życiu. Alan Moore, twórca wybitnych „Strażników” i monumentalnego „Prosto z piekła”, przedstawił w nim Batmana i Jokera jako bohaterów będących swoimi lustrzanymi odbiciami. Obaj w młodości przeżyli traumę, która zmieniła ich życie, obaj też są na swój [...]

[...] dał nam sporo emocji jeśli chodzi o zespół Fiat Yamaha. Jorge Lorenzo wygrał wyścig, a Valentino Rossi zakończył go na poboczu. Teraz oboje są bardzo zmotywowani przed nadchodzącą rundą w San Marino... Hiszpański kierowca z numerem #99 nie krył radości po wygranej w Stanach Zjednoczonych. Dzięki temu zwycięstwu, jego motywacja jest z [...]